贵得有理，这菜孩子多吃长个不长膘，越吃体质越强健

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气候越冷，这菜再贵也要吃，孩子吃了长个不长膘，越吃体质越强健！由于我家的孩子是瘦瘦的，以是常常会给别人的感觉就是营养不良，在我的头脑中，只要孩子身材康健就好，固然长得瘦，但是我们家孩子体质好，也长个，由于我总是会变着格式做牛肉给孩子们吃，说到牛肉，我们家都是牛肉控，非常喜好，虽说牛肉代价比力贵，但是营养身分高，很值得各人去买给孩子做！而且中医也以为隆冬食牛肉有暖胃作用，为隆冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、矫健筋骨的功效。本日小编就要分享一道牛肉的美食，详细做法就在下面，很值得各人学习！
牛肉粉丝煲
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1 N) b7 ]" h# e' `2 l" LBy 斯美人
配料：
/ D; z% i6 O8 V& g$ a& c( e牛肉 1大块、 粉丝 1把、香菜 1小把、 洋葱 1个、 郫县豆瓣酱 2勺、料酒 1勺 、酱油 1勺 、姜 1块、八角 1个、桂皮 1个、胡椒粉 1小勺、油盐 适量
2 \9 ~9 k8 [2 @8 o: l' l& B9 t. S烹调步调：
+ {4 w0 y1 U1 x, f7 M; z4 ?1.牛肉冷水焯水，焯出浮沫后冲洗干净；
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) N) E, w4 K) z$ k5 Q7 s/ L2.热锅凉油， 放入豆瓣酱、姜片和大料一起煸炒；


+ S3 J6 V5 b! g; e4 k( D, k* h3.微微煸香后参加刚焯过的牛肉；


  |% d! Q/ T# {  V+ [( }; p4.继承翻炒直至牛肉上色；


5 O! h5 w7 A8 B5.倒入适量的开水， 参加适量的料酒去腥和酱油调色；
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6 I9 `0 R4 x8 L" |: _4 h/ ^; e9 `6.参加1把香菜和1个整洋葱（这但是重点，务必记着，它是资助去腥增香的小法门）；


" w, E8 N4 S! `4 T2 I9 e8 `7.放入高压锅中， 加盖大火煮开后上汽再转为小火炖煮15分钟；


% e3 \* \# g) H) }8.将煮好的牛肉块和适量的汤放入锅中， 参加泡好的粉丝炖煮；
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$ @1 b+ d2 v) u9.炖煮到粉丝软后就参加适量的盐和胡椒粉调味，盛入煲中， 外貌撒上小葱末。


8 T! p* G: d8 H$ F6 }10.端上桌了。
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烹调小贴士：
0 T* R- y+ Q' r4 J, U1、牛肉提供高质量的卵白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体卵白质中各种氨基酸的比例根本同等，此中所含的肌氨酸比任何食品都高；
1 ?4 ]& G0 i2 Q5 H+ Y' r& L2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的泉源，照旧潜伏的抗氧化剂；
. ~% u4 r3 x: }3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包罗烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉照旧天天所必要的铁质的最佳泉源。
你喜好吃牛肉吗？
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