冬天想瘦得快，吃这种低卡路里食物燃脂刮油

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冬天是一个贴“膘”的季节，一年中所有的节日都积攒在下半年，过多的聚会容易长胖，曼妙的身材谁都追求。现在社会无论男女都比较在意自己的身材，有人为了身材去健身房健身减肥，锻炼出完美身材，有的人靠节食减肥，节食减肥是我最不提倡的一种减肥方法，节食容易流失身体里的水分和营养，自己本身缺失的一些正常所需的能量都被消耗掉了，节食加班费减掉的也不是脂肪而是水份。今天营养师大乔和大家分享一个，营养又美味的减肥办法。冬天，想要瘦的快，多吃这1种“负卡路里”食物，燃脂刮油！
! |: k/ Q" z" I蒸芹菜叶
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! A8 |4 C1 g* sBy 第四顿饭
' t1 \" h1 v% T配料：
芹菜叶 适量、面粉 适量、色拉油 适量、精盐 适量、香油 适量
# H" G* [7 w! V6 W* X# p, |2 o烹饪步骤：
5 s* j# Y; z/ Y) _$ F) u( s1.芹菜叶洗净晾干，倒入盆中。


2.加入一勺色拉油，倒入适量面粉，使芹菜叶都裹上面粉。
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# W& Y+ Z8 V# o. S! a# s" }3.篦子上刷层油，放入拌好的芹菜叶蒸15分钟。


2 e7 C% @& B8 z6 U! g! Q4.蒜捣成蒜泥，倒入碗中，加入少许凉白开，少许盐和香油。

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5.淋到蒸好的芹菜叶上，搅拌均匀即可。
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烹饪小贴士：
1、芹菜亦称旱芹、药芹，是一种食用蔬菜，一年生或两年生草本，中国南北各地均有种植，叶嫩而脆。芹菜中含有挥发性香油，如芹子烯、芫荽苷甘露醇等。有特殊的香气，叶、柄可炒吃、凉拌、盐渍，种子可作为香料，每100g可食部位含水分94g、膳食纤维1.4g，还含有其它的维生素和部分矿物质。
2、芹菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。最新科研发现，芹菜不仅富含水和纤维，还含有一种能使脂肪迅速分解和消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥食品。
* L" N5 W  z3 e; t% \' }你们爱吃什么蔬菜呢？
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