冬天想瘦得快，吃这种低卡路里食物燃脂刮油

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冬天是一个贴“膘”的季节，一年中所有的节日都积攒在下半年，过多的聚会容易长胖，曼妙的身材谁都追求。现在社会无论男女都比较在意自己的身材，有人为了身材去健身房健身减肥，锻炼出完美身材，有的人靠节食减肥，节食减肥是我最不提倡的一种减肥方法，节食容易流失身体里的水分和营养，自己本身缺失的一些正常所需的能量都被消耗掉了，节食加班费减掉的也不是脂肪而是水份。今天营养师大乔和大家分享一个，营养又美味的减肥办法。冬天，想要瘦的快，多吃这1种“负卡路里”食物，燃脂刮油！
/ {$ R1 h9 v% v( B. |蒸芹菜叶



By 第四顿饭
0 ^0 u1 F3 J8 c% q+ o  o: O4 t( T配料：
$ g$ V( @' N% e0 q/ i1 t芹菜叶 适量、面粉 适量、色拉油 适量、精盐 适量、香油 适量
烹饪步骤：
& i: a4 X2 X, e' {1.芹菜叶洗净晾干，倒入盆中。

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' A- ^1 h6 M, \' [8 f' a! H2.加入一勺色拉油，倒入适量面粉，使芹菜叶都裹上面粉。
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4 B  w* ]- I/ S3.篦子上刷层油，放入拌好的芹菜叶蒸15分钟。
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7 W3 o! f: E, ]% Z$ t0 {1 x4.蒜捣成蒜泥，倒入碗中，加入少许凉白开，少许盐和香油。
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5.淋到蒸好的芹菜叶上，搅拌均匀即可。

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, r4 _  g. Z4 W" Q: t烹饪小贴士：
1、芹菜亦称旱芹、药芹，是一种食用蔬菜，一年生或两年生草本，中国南北各地均有种植，叶嫩而脆。芹菜中含有挥发性香油，如芹子烯、芫荽苷甘露醇等。有特殊的香气，叶、柄可炒吃、凉拌、盐渍，种子可作为香料，每100g可食部位含水分94g、膳食纤维1.4g，还含有其它的维生素和部分矿物质。
2 {2 \% y! r' i/ F2 N2、芹菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。最新科研发现，芹菜不仅富含水和纤维，还含有一种能使脂肪迅速分解和消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥食品。
你们爱吃什么蔬菜呢？

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