贵得有理，这菜孩子多吃长个不长膘，越吃体质越强健

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气候越冷，这菜再贵也要吃，孩子吃了长个不长膘，越吃体质越强健！由于我家的孩子是瘦瘦的，以是常常会给别人的感觉就是营养不良，在我的头脑中，只要孩子身材康健就好，固然长得瘦，但是我们家孩子体质好，也长个，由于我总是会变着格式做牛肉给孩子们吃，说到牛肉，我们家都是牛肉控，非常喜好，虽说牛肉代价比力贵，但是营养身分高，很值得各人去买给孩子做！而且中医也以为隆冬食牛肉有暖胃作用，为隆冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、矫健筋骨的功效。本日小编就要分享一道牛肉的美食，详细做法就在下面，很值得各人学习！
牛肉粉丝煲


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By 斯美人
配料：
* U0 R; a' x' J4 d牛肉 1大块、 粉丝 1把、香菜 1小把、 洋葱 1个、 郫县豆瓣酱 2勺、料酒 1勺 、酱油 1勺 、姜 1块、八角 1个、桂皮 1个、胡椒粉 1小勺、油盐 适量
烹调步调：
1.牛肉冷水焯水，焯出浮沫后冲洗干净；


2.热锅凉油， 放入豆瓣酱、姜片和大料一起煸炒；


3.微微煸香后参加刚焯过的牛肉；

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4.继承翻炒直至牛肉上色；
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0 w0 l/ ^8 Q6 z2 h$ u, Z. _1 ~" v5.倒入适量的开水， 参加适量的料酒去腥和酱油调色；

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( K7 X. y* d+ z: d9 B* ?6.参加1把香菜和1个整洋葱（这但是重点，务必记着，它是资助去腥增香的小法门）；
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+ N& T2 v/ R! D/ H% G5 T  r7.放入高压锅中， 加盖大火煮开后上汽再转为小火炖煮15分钟；


8.将煮好的牛肉块和适量的汤放入锅中， 参加泡好的粉丝炖煮；

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9.炖煮到粉丝软后就参加适量的盐和胡椒粉调味，盛入煲中， 外貌撒上小葱末。

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10.端上桌了。
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3 s+ V7 a6 R: V3 R烹调小贴士：
5 q% [7 ^1 W9 {: r3 J9 A" ?: E; x9 _1、牛肉提供高质量的卵白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体卵白质中各种氨基酸的比例根本同等，此中所含的肌氨酸比任何食品都高；
: {/ q9 ~, s+ J: `& F$ C/ V: B2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的泉源，照旧潜伏的抗氧化剂；
3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包罗烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉照旧天天所必要的铁质的最佳泉源。
9 ^! m( U. `7 L& m1 y7 ~7 k) E你喜好吃牛肉吗？
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