虎门周末出行好去处，很多人猜不到是哪里哦

快节奏的都市生活，很多自己想做的事情因繁忙而一直被搁置，尤其在东莞这座工业城市，为温饱为前途，不得不努力打拼，生活的轨迹总是三点一线的单调，即使到了周末休假，也只是简单的逛街购物，或是和找几个朋友聚会，又或是宅在家里睡觉看电视，似乎生活的轨迹总是离不开城市的喧嚣。其实，亲近久违的大自然，身心能得到很好的放松，而在我们周边就有不错的地方哦，今天就为在虎门的朋友讲一个适合休闲放松、健身锻炼、谈恋爱的好去处——大岭山森林公园。
$ D1 `/ h* h1 [详细安利这个地方之前，先简单讲讲我在虎门的故事。我2008年来到东莞虎门打拼，至今已经10年，可以说对虎门和周边的环境比较熟悉，工作变更、人事变动、住处搬迁，在这10年的岁月洗礼中，对这个地方有了太多的感受。繁忙而琐碎的生活紧绷着身心，很多时候即使休假了心灵也放松不下来，在与生活的这场博弈中，我总试图找到一块让身心能够放松的“世外桃源”。威远炮台和虎门公园都是不错的地方，早上或下班后去跑跑步，让在办公室久坐一天的身体得到激活和锻炼。但环境的视野太小，人群密集，始终有一种都市快节奏的紧迫感，直到后来，我发现了在虎门周边的大岭山森林公园。

% y* P3 K1 Z* E% y说到大岭山森林公园，其实在虎门的很多朋友都知道，至于它的简介也可以在百度上看到，在这里我就不详细介绍太多。
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& u* ?* t1 H2 u% b占地93.6公顷的天然氧吧，没有了城市的车水马龙，没有吵杂的汽车喇叭声，虽然它就处在城市中间，但当你身处此地时，却仿佛远离了城市而投入了大自然的怀抱之中，就好像突然戴上了耳机一般，隔绝了城市的喧嚣，随即是清静的鸟语花香。

# p5 N. f3 X5 r$ [6 S5 v大岭山森林公园景点很多，但今天主要想讲的是其中的怀德水库（后期在评论里会介绍其它景点），沿着水库走一圈大概是6.8公里，这是我亲测多次得出的结果，不管你是跑步，还是散步，这一圈下来都会让你收获很多，且听我后面慢慢讲。


$ Q6 \' `8 R( |" I0 B在水库水坝旁边有一个停车场，通常停好车之后，我会按顺时针的方向沿着水库走，刚开始这一段的走道由仿木制板铺成，加上两侧复古护栏，和风景融合得十分自然。充满绿色的宽阔视野，来几张自拍再合适不过。

9 q, q8 L4 @/ z: c" w9 w绿树成荫的跑道，即使是烈日当头的夏天也不用担心，走在跑道中享受着充裕的氧气，聆听着风吹树叶的哗哗声，还有鸟叫虫鸣的声音，随着或快或慢的步伐和更多的吸氧量，你的身体渐渐消耗更多能量，思绪会慢慢归于平静，这个时候的思考才更清晰深刻。
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5 l: j' e  S8 L- d: G( F我已记不清在这条跑道上，思考和解决了多少问题，就举个例子吧，由于工作环境和饮食习惯，身体上的亚健康问题比较多，而且身材比以前胖了不少，有一段时间我坚持锻炼，每天都会跑上1个小时或步行2个小时（看起来时间很久，其实走着走着时间就过去了），刚开始是在虎门公园，但由于人太多，后来就改为怀德水库了。坚持了一个月后，体重下降了接近10斤，体脂率和BMI指数也回归正常值（使用小米体脂秤称的），当然，这其中还要注意一下饮食。

走一圈的距离为6.8公里，一般的散步需要2个小时，而我以资深单身狗的步速则大概需要1个小时40分钟。这个时间，足够你想很多事情，即使你刻意不去想那些压力山大的事情，比如冲业绩、KPI考核、加班赶工、房租水电、利益纠纷、情侣吵架等，你也会自然而然的思考更多与之相关的东西，渐渐你会发现，其实再糟心的事情，也就那样，没什么大不了。

' ]% W4 r% K9 e/ d0 `& l: H; M不开心的时候，我都会来走上一圈。从科学的角度讲，户外的动态光环境能在一定程度上减轻人的压抑感和压力，尤其是这种风和日丽的大自然环境，加上身体运动起来还会产生让人愉悦的多巴胺，还有晒一下阳光能和人体合成维生素D，虽然效果细微，但综合多种因素，坏心情总会多少得到一些释放，这种心情明显好转的感觉，尤其在宅男宅女们感受更深。

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" J/ t$ v' w) u1 I7 q; i这里老少皆宜，可以散步跑步，也可以骑行或溜狗，因为地方足够大，所以在周末也不会显得特别多人。

在这里你会看到很多充满活力的人，家庭组队的，老人团的，学生党的都有，一些在淘宝开店的也喜欢来这里拍照，我还经常看到一边步行一边笑哈哈谈生意谈业务的。
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走累了有地方坐一坐休息一下，还有各种安全指示牌。

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' r" x7 N2 z9 W& V% b9 e路上的导航路标配了英文和特定标志，还有各种醒目的横幅提示，很多树都有品种说明的挂牌，作为小孩的科普教材也是十分不错的。
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保护环境人人有责，在路上看到有乱扔的瓶子塑料袋等垃圾，可以随手捡一下放到垃圾桶，举手之劳却能美化环境，为人父母的还能为孩子做一个好榜样。

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有一次，途中看到一棵大树的树干开裂了，存在安全隐患，拍了照片并在微博@了相关单位，虽然不知后面是否有处理，但当你随手去做了这一件小事之后，心灵会有一丝踏实。
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2 ?# _2 P' Z) `3 n2 |) f3 g不管你在停车场出发点是顺时针还是逆时针围着水库走，走到这个厚德亭的时候就是一半的路程。
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每隔一段地方就会有地图指示牌，知道自己大致在哪个位置。不过有一点不好的就是，厕所太少，停车场有一个，途中有一个，出发前记得先上一次厕所哦。我每次走一圈下来都至少要上3次厕所。
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途中你会看到观音寺，许多信佛或喜欢佛学的小伙伴到了这个位置，都喜欢驻足朝拜一下，而我则习惯微笑一下，并在内心自勉一句：加油。

继续走你会看到怀德亭，这个时候能看到水库对面的水坝，那是停车场出发地点，看起来虽然很近了，但实际还有大概三分之一的路程。
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& Z6 I" F4 O3 |9 Q走到水坝上的时候，拍两张给你们看看。


回到停车场，看了一下步行记录，用了接近一个半小时，距离6.64公里，其实刚开始的时候是走了大概5分钟才开始计时的。
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; Q5 G( e: u0 t停车场和跑道上都有监控摄像头，治安很好，至少我没听说出过什么治安问题。不过，还是建议大家能结伴来就最好。
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水库路线图大致如下，我每次都是顺时针走的，顺或逆，这就看个人喜欢啦。
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; ~1 r) Q4 y2 M; C3 {: D' U3 j开车10分钟就能回到虎门镇区，也有很多小伙伴是踩共享单车上山的，这也是一个不错的选择哦。
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& v: H1 u: f6 p5 |7 J更新暂时到这里，后续有新图会在下方评论区发布哦。

日常跑步锻炼可以考虑虎门公园，因为就处于镇区中心，下了班就能去跑上两三圈，一圈大概2.1公里，3圈相当于怀德水库的1圈了，一般来说跑3圈下来这已经是很大的运动量了。再适当做5-10分钟的拉伸运动，一个小时就过去咯。在公园里不止可以跑步，还有单双杠、收腹、压腿等健身设施。
) Y- x0 W: ]* m# f9 N+ q% A, e 除了这里，威远岛也是一个不错的地方，我有朋友就喜欢在那里跑步，跑一圈相当于半个马拉松，当然如果你不是专业或经过特别训练的话，不建议跑那么长的距离，因为对膝盖的伤害比较大。

今天又去大岭山公园跑步了，沿路增加了好几个治安摄像头，让我们休闲的生活环境越来越安全啦，值得称赞！
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